Los 8 principios de la responsabilidad afectiva que todo el mundo debe conocer

 

Cuando se trata de conectar con otras personas, ya sea romántica o ‘platónicamente’, el objetivo es crear relaciones sanas, amables y equitativas.

Para Bumble, este es un valor clave. Y está claro que los colombianos están de acuerdo, pues en una encuesta de esta aplicación, la mayoría de los encuestados (86%) dijeron que la honestidad y la empatía son más importantes que la apariencia física cuando buscan pareja.

En la misma encuesta, casi la mitad (48%) de los encuestados considera que la falta de disponibilidad emocional y de claridad de intenciones son factores determinantes para decidir si continuar en una relación o no.

Un concepto que ha cobrado relevancia en los últimos años y que se centra en fomentar conexiones más saludables entre las personas es la ‘responsabilidad afectiva’.

Para ayudarnos a entender mejor en qué consiste este concepto y por qué deberíamos empezar a practicarlo, la sexóloga y experta en relaciones de Bumble, Valeria DeBotas, nos explica los ocho principios clave que podemos aplicar en nuestras relaciones.

Entendiendo la responsabilidad afectiva.

Valeria sostiene que:

“La responsabilidad afectiva es un llamado a relacionarnos desde la empatía y la honestidad, dejando de lado el mood del individualismo, el ghosting y el turismo emocional”. La responsabilidad está compuesto por:

 

1) Autoanálisis:

El conocimiento propio es esencial para tener claro el tipo de relación que uno busca, así como los deseos y necesidades emocionales.

 

2) Empatía:

Consiste en aprender a mirar las relaciones desde otra perspectiva, desde el punto de vista de la otra persona, comprendiendo que tiene sentimientos y una historia, y que nuestras decisiones pueden llegar a afectarla.

 

3) Honestidad:

Es una muestra de valentía porque ser realmente sincero no siempre es fácil, cuando aceptas que no estás disponible emocionalmente.

Ser transparentes es parte del proceso de autoconocimiento e integridad, ayudándote a permanecer alineado con lo que piensas, sientes, dices y haces.

 

4) Comunicación Asertiva: 

Implica expresar nuestro punto de vista con claridad y, de igual manera, escuchar y respetar el punto de vista de la otra persona.

 

5) Inteligencia emocional: 

Las emociones juegan un rol importante en ayudarnos a adaptar a diferentes situaciones, así que aprender a entender y aceptarlas refleja madurez.

Mejorando la manera en que gestionamos nuestras emociones, podemos reconocer y manejar mejor lo que estamos sintiendo.

 

6) Límites claros: 

Establecer límites es una parte importante del amor propio y autocuidado; representan un compromiso con nosotros mismos y nuestros valores.

Conocer nuestros límites nos ayuda a dejar de aceptar comportamientos hirientes y tolerar inconsistencias o falta de reciprocidad. También nos impulsa a respetar los límites de los demás.

 

7) Respeto:

Esto significa ser conscientes del lenguaje que utilizamos, practicar siempre el consentimiento y aceptar nuestras diferencias.

 

8) Self-Responsibility: 

Significa estar dispuesto a aceptar las consecuencias, sean buenas o malas, de decisiones que hayamos tomado.

Esto también nos permite reconocer nuestras falencias con madurez y tomar medidas para afrontar nuestros errores a través del perdón, tomando medidas para hacer las cosas bien y reparando cualquier daño causado.

 

La sexóloga agrega que:

“Muchas personas desean mejorar su vida afectiva, pero ¿cuántas están dispuestas a dar pasos positivos para establecer vínculos más saludables? También vale la pena señalar que incluso los acuerdos casuales, como ‘casi algo’ o ‘amigos con derecho’, conllevan sus propias responsabilidades. Después de todo, las relaciones sanas y satisfactorias, de cualquier tipo, se basan en la responsabilidad emocional”.